Powrót do trzeźwości: Czego powinien unikać zdrowiejący alkoholik?

Alkoholizm jest chorobą, z którą chorzy zmagają się przez wiele lat. W zasadzie może dotknąć każdego. Walka z uzależnieniem to długi, wieloetapowy proces, który wymaga zaangażowania i silnej woli. Każdy zdrowiejący alkoholik powinien jednak pamiętać o kilku ważnych aspektach. Dzięki temu będzie mógł zminimalizować ryzyko ponownego powrotu do picia.

Czego powinien unikać zdrowiejący alkoholik?

Alkoholicy powinni unikać miejsc, gdzie podawany jest alkohol. Zaleca się rezygnację z imprez czy domówek, na których inni spożywają napoje z procentami. Nie powinno się również sięgać po alternatywne „bezalkoholowe piwa”. W nich także znajduje się niewielka zawartość procentów.  Również w domu nie powinien znajdować się żaden alkohol. Prawdziwy trening silnej woli trzeba odbyć w momencie, w którym ktoś proponuje wspólne wyjście na piwo czy na imprezie firmowej namawia do toastu. Warto również unikać produktów zawierających alkohol, jak na przykład ciasta, słodycze, kawa, cukierki, lody, niektóre leki dla osób uzależnionych mogą być drogą powrotną do nałogu. Dobrą metodą, która nieco ułatwia powrót do normalnego życia, jest planowanie czasu wolnego. Spacery, nowe hobby, czytanie książek, aktywność fizyczna pozwalają zapanować nad pokusami. Możesz również skorzystać z oferty różnych kursów i odnaleźć w sobie pasję do gotowania, pieczenia czy tworzenia. Małe sukcesy z pewnością będą dobrą motywacją do dalszej pracy nad sobą. Więcej informacji o tym, jak trwać w trzeźwości oraz kontakt do specjalistów znajdziesz tutaj: https://medjol.pl/.

Formy  pomocy

Ważną częścią leczenia jest odpowiednia terapia. W zależności od stopnia zaawansowania nałogu i długości jego trwania. Najskuteczniejszą metodą jest odwyk i pierwsza terapia w zamkniętym ośrodku, gdzie z dala od pokus czy dawnych znajomych można w spokoju i przy zachowaniu prywatności rozpocząć terapię. Więcej na temat leczenia znajdziesz tutaj: https://medjol.pl/prywatny-osrodek-uzaleznien-radom. Po zakończeniu terapii warto poszukać odpowiedniego ośrodka w swoim miejscu zamieszkania i uczęszczać na terapię wspomagającą grupową lub indywidualną. Grupa wsparcia anonimowych alkoholików również pozwala poznać osoby w podobnej sytuacji, dzięki czemu łatwiej zachować abstynencję.

Powrót do trzeźwości często wymaga również wsparcia bliskich. W wielu przypadkach okres picia powoduje zerwanie relacji z bliskimi, dlatego warto je odbudować i zapracować na kolejną szansę. Kompleksowe leczenie choroby alkoholowej pod okiem dobrych specjalistów to najlepsza droga do trzeźwości. Warto pamiętać, że w każdej chwili zwątpienia, czy chęci sięgnięcia po kieliszek możesz skorzystać z pomocy terapeuty. Doceniaj swoje postępy i zbuduj swój świat na nowo.