Bezpłatne zajęcia fizjoterapeutyczne dla mieszkańców województwa łódzkiego

Barki sztywne od siedzenia przy biurku, kark jak z kamienia, a w głowie myśl: „nie mam czasu, żeby o siebie zadbać”. Brzmi znajomo? Wojewódzki Ośrodek Medycyny Pracy w Łodzi proponuje konkretną pomoc, zaprasza mieszkańców regionu na bezpłatne zajęcia w ramach Akademii Fizjoterapii.

Spotkanie odbędzie się w czwartek 11 czerwca. Tego dnia uczestnicy skupią się na profilaktyce bólów stawów barkowych i poprawie ogólnej sprawności ruchowej.

Akademia Fizjoterapii nastawia się przede wszystkim na praktykę. Zamiast długich wykładów będzie gimnastyka ogólnousprawniająca i specjalnie dobrane ćwiczenia fizjoterapeutyczne. Program przygotowano z myślą o osobach, które dużo pracują przy komputerze, długo siedzą w jednej pozycji i czują, że ich barki oraz postawa coraz bardziej dają o sobie znać.

Bóle barków stały się jedną z najczęstszych dolegliwości naszych czasów. Dotykają zwłaszcza tych, którzy godzinami klikają w klawiaturę, wykonują ciągle te same ruchy albo tkwią nieruchomo przy biurku. Przeciążone mięśnie, krzywe siedzenie i brak ruchu z czasem kończą się sztywnością, bólem i ograniczoną ruchomością. Początkowe sygnały bywają delikatne i łatwo je zlekceważyć, ciało po pewnym czasie coraz wyraźniej domaga się jednak uwagi. Dlatego organizatorzy kładą nacisk na profilaktykę i regularny, nawet krótki, ale systematyczny wysiłek fizyczny.

Proste ćwiczenia, widoczny efekt

Podczas zajęć fizjoterapeuci pokażą zestaw prostych ćwiczeń, które pomagają zwiększyć ruchomość barków, poprawiają stabilizację obręczy barkowej i wzmacniają mięśnie odpowiedzialne za wyprostowaną, zdrową postawę. To nie będą skomplikowane układy – uczestnicy nauczą się ruchów, które bez problemu odtworzą w domu czy w pracy, choćby w przerwie między obowiązkami.

Systematyczne wykonywanie takich ćwiczeń pozwala rozluźnić napięte mięśnie, poprawić zakres ruchu i zmniejszyć ryzyko bólu. Organizatorzy zwracają uwagę, że nawet kilka minut świadomego ruchu dziennie potrafi przynieść wyraźną ulgę i poprawić samopoczucie, czasem już po kilku dniach.

– Każdy uczestnik spotkania będzie mógł skorzystać również z edukacji zdrowotnej oraz indywidualnej porady fizjoterapeutycznej dostosowanej do własnych potrzeb – podkreśla Marta Kubus z Poradni Promocji Zdrowia Wojewódzkiego Ośrodka Medycyny Pracy w Łodzi.

Zapisy na Akademię Fizjoterapii prowadzi Zakład Rehabilitacji Leczniczej przy ul. Aleksandrowskiej 61/63 w Łodzi. Chętni mogą zgłosić się osobiście do gabinetu 107C na pierwszym piętrze albo zadzwonić pod numer telefonu 42 272 18 40