Upały jakich dawno nie było. Sprawdź jak się przygotować

05/08/2026 10:03

Na zdjęciu: Plakat, fot. Rządowe Centrum Bezpieczeństwa

W najbliższych dniach termometry znów poszybowały w górę, synoptycy mówią wprost o prawdziwych upałach.

Takie temperatury potrafią mocno dać się we znaki, szczególnie dzieciom, seniorom i osobom z chorobami przewlekłymi. Dlatego dobrze mieć w pamięci kilka prostych zasad, które pomagają uniknąć kłopotów ze zdrowiem i spokojniej przetrwać najgorętsze dni.

• Ogranicz przebywanie na słońcu – w najcieplejszych godzinach dnia lepiej poszukać cienia lub zostać w domu.

• Pij dużo niegazowanej wody – organizm w upały bardzo szybko traci płyny, więc butelka wody pod ręką to podstawa.

• Noś nakrycie głowy – kapelusz, czapka czy chusta pomagają zmniejszyć ryzyko udaru słonecznego.

Reklama

• Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie – nawet na chwilę. W zamkniętym aucie temperatura rośnie w zastraszającym tempie i robi się niebezpiecznie dla życia.

• Stosuj kremy z filtrem UV – skóra szybko reaguje na mocne słońce, a oparzenia potrafią być bardzo bolesne.

Zadbaj o bezpieczeństwo swoje i swoich bliskich, zanim żar z nieba naprawdę da się we znaki.