Cytrulina jako najlepsza przedtreningówka

[ARTYKUŁ SPONSOROWANY] L-cytrulina to suplement diety, który jest wyjątkowo chętnie stosowane przez sportowców. Ma pozytywny wpływ na naczynia krwionośne, skurcz włókien mięśniowych podczas wysiłku fizycznego czy wytrzymałość mięśni. Cytrulina jest aminokwasem, który naturalnie występuje w organizmie człowieka, jak również w wielu produktach żywieniowych spożywanych codziennie. Jej suplementacja pozwala jednak na uzyskanie o wiele lepszej pompy mięśniowej podczas treningu, a po nim pośrednio przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej. Dowiedz się, dlaczego cytrulina jest najlepszą przedtreningówką.

Jak działa cytrulina?

Cytrulina bierze udział w cyklu mocznikowym, który polega między innymi na przekształcaniu amoniaku w mocznik. Jest to konieczne z uwagi na fakt, że amoniak jest silnie toksyczny, a powstaje w toku trawienia białek. Pośrednio bierze także udział w syntetyzowaniu aminokwasów, jednak ostatecznie organizm musi się go pozbyć. Mocznik można wydalić bezpiecznie wraz z moczem i potem. Oprócz wspomnianych
procesów  cytrulina  odgrywa również szereg innych, ważnych funkcji w naszym organizmie np. regulacji  poziomu tlenku azotu czy syntetyzowaniu innych aminokwasów.

Powody, dla których warto suplementować cytrulinę

Cytrulina zwiększa przepływ krwi i umożliwia lepsze odżywienie mięśni podczas treningu.
Poza tym:
 zwiększa wytrzymałość mięśni i całego organizmu,
 praktycznie nie wykazuje działań niepożądanych,
 ogranicza wydzielanie się kwasu mlekowego i gwarantuje mniejsze zakwasy (hamuje zespół opóźnionej bolesności mięśniowej),
 dba o lepsze dotlenienie tkanek podczas wysiłku fizycznego,
 poprawia samopoczucie w czasie i po treningu.
Dzięki suplementacji można wydłużyć sesje treningowe lub zintensyfikować je, a jednocześnie przyspieszyć regenerację po treningu. Przyczynia się to bezpośrednio do osiągania lepszych wyników oraz korzyści z trenowania.

Jak stosować cytrulinę przed treningiem?

Cytrulina powinna być stosowana przed treningiem lub w jego trakcie. Na rynku dostępne są jej formy w tabletkach oraz w proszku. Tabletki warto zażyć na około godzinę przed treningiem, natomiast jabłczan cytruliny w proszku można rozpuścić w wodzie i popijać podczas treningu. Niektórzy sugerują, że bardzo korzystne okazuje się połączenie cytruliny z argininą lub innymi składnikami.

Przyczynia się to do powstania tlenku azotu, zmian w zakresie zużycia tlenu i przepływu krwi. Arginina powinna być jednak stosowana z umiarem, ponieważ substancja ta podawana w nadmiarze może wywoływać skutki uboczne. Zdarza się wówczas, że dochodzi do zmniejszenia elastyczności naczyń krwionośnych, gorszego samopoczucia oraz ograniczenia wydajności mięśnia sercowego, co w niektórych sytuacjach może mieć opłakane skutki.