Uwaga upał! Pamiętaj o tych prostych zasadach

11/08/2020 09:37

Pogoda na najbliższe dni zapowiadana jest typowo letnia - czekają nas upały. Sanepid w Radomsku podpowiada, jak sobie z nimi radzić.

(Pixabay)

Podczas upałów należy:

Ograniczyć przebywanie na pełnym słońcu. Pić dużo wody, najlepiej niegazowanej. Pamiętać o lekkich, regularnych posiłkach. Stosować kremy z filtrem UV. Pamiętać o nakryciu głowy i okularach przeciwsłonecznych z filtrem. Unikać wysiłku fizycznego. Nie zostawiać dzieci i zwierząt w aucie. Unikać alkoholu. Nosić jasną, lekką i przewiewną odzież. Jeśli nie jest to potrzebne, to nie wychodzić z domu.

Niestety podczas upałów często zdarza się, że czujemy się osłabieni, kręci nam się w głowie. Nie należy bagatelizować tych objawów. Jednak jak odróżnić wyczerpanie cieplne od udaru cieplnego?

Wyczerpanie cieplne to odwodnienie lekkiego stopnia. Głęboka ciepłota ciała wynosi wtedy od 38 do 40 stopni. Towarzyszy nam także obfite pocenie się, pragnienie, nudności, wymioty, splątanie, ból głowy. Dodatkowo czujemy się słabo i możemy nawet mdleć.

Reklama

Udar cieplny to z kolei zwykle ciężkie odwodnienie. Głęboka ciepłota ciała może przekroczyć nawet 40 stopni. Nasza twarz jest wtedy zaczerwieniona, a skóra gorąca i sucha. Występują także zawroty głowy, omdlenia, splątanie i majaczenie. Zdarza się również, że podczas udaru słonecznego jesteśmy nieprzytomni.

Gdy widzimy podobne objawy u siebie bądź kogoś innego, należy udzielić niezbędnej pomocy i przede wszystkim zejść ze słońca. Jeżeli jest to potrzebne, nie wahajmy się wezwać karetki.

Dzieci to duża odpowiedzialność. Rodzice nie powinni spuszczać ich z oka także podczas upałów. Należy pamiętać aby:

Nigdy nie zostawiać dziecka w samochodzie - może to prowadzić nawet do śmierci. Ubierać dzieci w luźną, cienką, jasną odzież. Pamiętać o nakryciu głowy dla dziecka. Używać kremów z filtrem. Dbać o częste podawanie wody. Szukać pomocy medycznej od razu, gdy dziecko ma objawy przegrzania.